セルフトーク

セルフトーク(自分への言葉掛け)は、
短く明確で、終始一貫していることが重要だと言われます。

また、一人称(わたし)を使うよりも、
自分を別人のように扱い、
名前や二人称(あなた)で語りかけるほうが、
緊張する場面で、より高いパフォーマンスを示すそうです。
別人扱いすることで、自分との距離ができ、
客観的にその姿を認め、
落ち着いて行動できるということなのですね。

セルフトークは、必ずしも誉めたり励ましたりして
持ち上げるだけではなく、
時には自分を叱責するような言葉も有効だと言います。

あなたは、普段、自分にどんな言葉を掛けていますか?

(O)

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